22-03-10

SLUIS

Eindelijk nog eens goed gelopen... Zondag was er de halve marathon  van Sluis, een wedstrijd die ik al enige jaren heb laten links liggen.. maar deze keer kon ik er echt niet naast... Halve marathon onder 1"24, liefst onder 1'23.. wel, tis er niet ver vanaf geweest...

Om heel kort te zijn... tot aan KM 10 samen gebleven in een redelijke groep, redelijk snel, tempo lag onder 4'00.. 10 K passeerden we dan ook rond 39'20, Samen met Hugo Balanck, lopen we sterke Johan Watty eraf... aan Km 15 kom ik bij Jan Janssen, nog zo'n marathontopper, blijkbaar in een slechte dag.. 10 mijl passeer ik in 1'03'20, even 1' sneller dan enkele weken terug... Aan km 17 vind ik het welletjes, een loper in witte shirt snelt mij voorbij.. ik hang even aan hem aan, Hugo moet lossen.. maar ik voel dat ik op mijn adem heb getrapt.. samen met Hugo komen we aan Km 19, waar plots die sterke Johan komt aansluiten... km 20 versnelt Hugo even, ik pas.. Johan spurt er nog Hugo van af, ik kan nog versnellen, maar geraak niet meer bij hen...

113e plaats op 815 aankomsten is het verdict, tijd 1'23'20 netto, er staat hier een heel tevreden man...

Volgende doel is de run in Oostende, op 11 april ; daar gaan we nog eens voor een kleine aanval op de 10 K, waar ik probeer om eens onder 37' te duiken...

Antwerpen nadert met rasse schreden, de conditie zit in de lift... nu die dekselse  42 km nog temmen, en dan  ???

22:43 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

sterk Sterke prestatie ! En dan ... ? Jij zal wel vlug een ander doel vinden om naar toe te werken.

Gepost door: wim | 23-03-10

sterk sterk bezig
zal moeten ogen op mijn gat hebben zaterdag ;-)
grtz

Gepost door: poppetje | 23-03-10

hiep hiep hoi... the sky is the limit, man !
héél sterke prestatie, bravo !!!

Gepost door: kj | 25-03-10

sterk zeer goed bezig, zat vorige week zaterdag op een feestje tesamen met je zuster...
Succes in antwerpen !

Gepost door: luypaert | 07-04-10

De commentaren zijn gesloten.