22-06-09

SPORTIEF WEEKENDJE...

Dit Weekend was wel een heel sportief weekend... Eerst was er de Nacht van Vlaanderen.. om 20h15 ging ik er tegenaan.. 10 K vollen bak.. nou ja, tot aan KM 5 ging het heel goed (18'15 halfweg).. tussen km 6 en 7 loop ik zowaar alleen, en dit windop.. het tempo zakt.. pas na km 7 komt er terug een groepje aansluiten, ik volg ze .. maar.. blijkbaar heb ik toch nogal wat terrein moeten prijsgeven op mijn "schema".. ik kom aan op een 69e plaats en dit in 38'40.. geen supertijd, maar toch zeer tevreden, zeker gezien het aantal deelnemers..

Daarna zijn we nog even blijven plakken op de markt in Torhout.. en daar dan nog gezien dat (Molenloper) Stijn Fincioen heel sterk won.. Bart Dewispelare brak zijn PR, net als (Molenloper) Olivier D'haene.. lap, daar gaat mijn clubrecord op de marathon...maar.. de verassing van de avond kwam toch wel van Johan Watty, die eindelijk onder de 3 uur liep.. Voor Lorenzo Coopman (2'56), vond ik het echt jammer, maar ja.. marathon is geen 10K...

De dag erop was er terug een wedstrijdje op de planning.. Als loper van het Trio-team van mijn werk, nam ik deel aan de 1/4 triathlon van Brugge... een Super-ervaring... na de nervositeit in de wisselzone (het doorgeven van de chip van de fietser naar de loper is nogal druk), kon ik beginnen aan de 10.2 K door Brugge.. een heel mooi parcours door het centrum.... meestal moet ik strijden om mijn plek te behouden, deze keer was het eens anders : steeds lopers inhalen..echt de max.. na mijn "loopje" over de Brugse kasseien kwam ons team uiteindelijk aan op een 529 e stek en dat op meer dan 800 teams.. niet slecht dus.. Na een natje en een droogje op de markt van Brugge, koos ik dan de weg naar huis.. vermoeid maar voldaan na zo'n sportief weekend.. amai m'n voeten....

23:22 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

16-06-09

Verslagje Vuurtorenloop.

Wegens tijdsgebrek kon ik niet eerder het verslagje brengen van mijn laatsgelopen wedstrijd.. de Vuurtorenloop.. vorig jaar schitterde ik hier met een 18e plaats algemeen, en ik liep toen voor het eerst boven 16.5km/h... dit jaar zou dat moeilijker gaan.. en het was ook zo..

Bij het inlopen had ik toch wat "zware benen".. eigenlijk het resultaat van nogal zware trainingen.. alles met het oog op een goed najaar..Ik train nog wel met de "Verheul-methode", maar toch, ook dat kan best zwaar zijn... 

Bij de start had ik me duidelijk voorgenomen niet té snel te starten.. het groepje met Peter Hamers (in vorm) Jan Janssen, Koen Tackx en zelfs Alain Poppe kregen enkele meters.. Alain moest nogal snel lossen (jammer).. Francis kwam reeds in de eerste ronde bij mij en samen namen we Frederik te grazen (slechte dag).. bij de tweede ronde nam Francis even wat afstand en in één van de korte bochten, geeft hij even wat gas bij.. hij loopt wat weg van mij (ik kom even uit mijn cadans).. Ondertussen speel ik jojo met Frederiek Ameloot (een loper uit een andere categorie die ook een slechte dag heeft).. Die dekselse Clint komt dan in de laatste 500 m nog aansluiten.. en door zijn korte tempoverhoging, laat ik mij verrassen.. Hij neemt enkele meters... ik hoop dat hij nog stil valt, maar nee.. ik kom tekort... Net als Clint, blijven de sterk lopende Francis en Johan buiten schot.. merde hier verlies ik toch veel kostbare punten... ik kom aan in een "magere" 41'25 (16/km uur), en dat op een  25e plaats.. (11e in mijn categorie)...

Vanaf nu komen er nogal wat wedstrijden.. Vrijdag 19/06 : de Nacht van Vlaanderen (10K), de week erop Ruddervoorde, de week daarna de Konterdam...enz..

De verwachtingen voor de Nacht liggen niet erg hoog.. 37"30 voor 10K zou een onverwachte verrassing zijn...vuurtoren 1

22:38 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

02-06-09

BRUSSEL .. BRUXELLES...

Het was zwaar is Brussel.. heel zwaar... De week was nogal redelijk geladen, Top ben ik nog niet en zal ik nog niet direct zijn...de wedstrijd is heel kort samen te vatten.. km 1 passeer ik nog met redelijk goede benen in 4'02.. maar ik heb geen supergevoel.. de eerste bevoorrading komen ik en Peter Liekens (ja, die had mij ondertussen gevonden, Gino puystjens had ik zien weglopen na Km 1) samen goed door.. de eerste tunnels verteer ik goed, de 3e en kortste tunnel gaat al iets moeilijker... het vals plat in het bos gaat dan weer iets beter.. (ondertussen zorg ik wat voor tempowerk voor Alain en Peter).. aan 10K krijg ik het toch iets te lastig.. ik moet dringend een kleine boodschap doen en laat mijn 2 kompanen gaan.. ik loop zo te moeilijk, te krampachtig, en ik kan geen goed tempo vinden.. pas na mijn plaspauze gaat het beter.. ik voel dat het terug "loopt'... net voor de lange klim van de Groene Hond, gaat Raf me voorbij, maar hij heeft het ook moeilijk.. ik steek nog veel gasten voorbij.. de laaste 2 K gaan moeizaam, maar dat is voor iedereen zo... Uiteindelijk kom ik aan in 1'23'39 en dit op een 639e plaats...Deze week wordt er verder aan wat kilometers gewerkt.. Bij de wedstrijd op de Vuurtoren (oop vrijdag 12 juni) verwacht ik geen vuurwerk.. volgen met wie ik die dag meekan, zal de booschap zijn.. de week voor de Nacht van Vlaanderen, moet ik het wat rustiger aan doen, om toch even iets te forceren op een snelle 10K in Torhout.. er is dus werk aan de winkel !!!

23:41 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |