14-04-09

HAZEGRAS...

mooi weer zaterdag in oostende... dus veel volk naar de kust... ik was er ook bij, niet om te gaan laveren langs de dijk, of om te gaan shoppen in de drukke winkelstraat.. neen... gaan lopen in het Oostends criterium in het Hazegras... misschien had ik toch beter zoals de toeristen gedaan : treuzelen langs de kust... zo kun je snel en kort mijn wedstrijd samenvatten...

maar ja, ik had ook wat verzachtende omstandigheden, Rotterdam zat nog in het lijf (hoewel ik woensdag en donderdag al wat was gaan "loslopen"), de eerste ronde kon ik nog redelijk mee het tempo aanvoeren.. maar ik voelde al dat het zwaar was.. Francis, Peter Hamers, Clint, Diederick en Alain waren duidelijk al wat meer gecupereerd van de marathon... ronde 3 was Francis al gaan vliegen (hij "vloog" letterlijk over de weg...), ik probeerde aan te klampen aan de groep.. de laatste ronde gaf ik er de brui aan.. Peter versnelde even aan de kop... Diederiek er achter, Clint volgde.. ik liet ze gaan.. net alsof ik geen zin had om te vechten... Martin Desmet was er ook al vandoor en Johan Watty liet eens zijn gespierde kuiten zien... amai, wat een zware dobber.. ik kom aan in 48'26, en dit op plaats 27.. schade redelijk beperkt.. Gezien de zware marathon, nog een redelijk resultaat....

ja, ik weet het : veel lopers zijn tevreden met zulke tijden, maar ik niet.... De marathons hebben teveel mijn tijden op de korte afstanden doen dalen.... de rest van het jaar werken we aan de snelheid op het kortere werk.. de langste wedstrijd voor de rest van dit jaar wordt de 20 K van Brussel (31 mei).........hazegras1

22:21 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

05-04-09

PR EN TOCH GEEN PR...

zoals de titel het al zegt.. ik heb een PR gelopen.... helaas enkel een Pr op het parcours van Rotterdam.. maar.................

 geen PR op de marathon....

de westrijd duurde wel 42 km lang, maar is snel samen te vatten...... vroeg uit de veren deze morgen, weinig rust gekend deze week  (kindjes houden ons soms bezig snachts..), maar ondanks dat voelden de benen redelijk goed aan... na het inlopen zei ik nog tegen mario (jawel die was er ook, samen met de andere bendeleden..), dat ik een goed gevoel had, ik zou resoluut de aanval kiezen.... de eerste 5 k bijna samen met Jan (roadrunnerke) gelopen, maar na 8 km liet ik hem gaan, ik vond dat het te snel ging... 10 K passeerde ik onder 42', perfect op schema..maar die benen.. merde.. ze voelden al te zwaar aan.. het was zwoegen om 4'15 te blijven lopen.... dankzij het vrouwtje van mijn naamgenoot (vincent), kon ik na 24K wisselen van drank.. het gaf mij even vleugels.. aan KM 32 besloot ik om aan te vallen  en ondanks de lichte achterstand (20 miles in 2'18, eigenlijk moest ik hier onder 2'17 zitten), probeerde ik de verloren tijd goed te maken.. het leek aanvankelijk te gaan lukken, maar aan km 37 was het over.. 2'41'15.. die cijfers ga ik niet snel meer vergeten.. ik zie dat ik de laatste 5 K onmogelijk onder 20'00 kan lopen.... het liedje is uit.... ik besluit de marathon "rustig" uit te lopen, en laat mijn tempo zakken.... blijkbaar ben ik toch redelijk diep geweest, want de laatste 2 K loop ik in meer dan 10'..... eindtijd : 3'05'27 ... een PR op dit parcours...

Rotterdam ligt mij duidelijk niet.... of beter, een voorjaarsmarathon ligt mij niet... ik heb al mijn beste tijden al in het najaar gelopen....... verdere marathon-plannen zijn momenteel opgeborgen.... tenzij ik ergens begin oktober beslis om terug te starten in dat gezellige Eindhoven......

 

22:11 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (19) |  Facebook |