26-01-09

EN NOG EEN WEEKJE ERBIJ...

Deze week stonden de trainingen toch wat meer in het teken van OMVANG... maar zoveel meer zijn het er niet geworden.. na de wekelijkse zwemdag op maandag, leuke korte intervalletjes van 200 meter gedaan op dinsdag.. woendag extra rustdagje ingelast. (ik was eerlijkheidhalve wat te laat thuis met de zoon...) donderdag dan een duurloopje gepland van 15km.. maar het zijn er dan maar 13 geworden (anders waren we nog later thuis).. vrijdag gepland om te gaan lopen -  maar door technische problemen met de auto, is er dan maar niets meer van gekomen.. zaterdag heb ik dan het maar terug hard gespeeld (10 intervallen van 400, met 200 pauze).. zondag dan een schitterende duurloop van 32 km in Knokke gedaan.. supermooi parcours naar Retrachement en Cadzand, door het Zwin (natuurdomein) en Knokke Zoute (de mooie villa's).. ware het niet dat de organisatie van de wandeltocht (of de duurloop), een aantal pijlen niet goed had opgehangen.. blijkbaar ben ik dan zomaar even 3 km verkeerd gelopen.. amai.. de laatste meters waren zwaar..

als ik alles goed optel kwam ik dus "slechts" aan 63 km.. niet bijster veel, maar wel voldoende om al een beter gevoel te krijgen in de benen.. en 't zal nodig zijn.. zondag gaan we er tegenaan in Cadzand, niet de volle pond, maar met een tijd onder 1'30 zal  ik al tevreden zijn.. loop ze !!

12:38 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

good luck ! voor mij zal het t'sas worden, niet zo lang, niet zo lastig !!

Gepost door: wim | 26-01-09

Succes zondag! 32 km!! Dat zijn mooie duurlopen.

Gepost door: Tiny | 26-01-09

Succes in Cadzand. Ik loop in Oostende.

Gepost door: natalie | 26-01-09

mooi prachtig waar jij je lange duurlopen kan lopen ... een gedroomd parcours!
Succes in Cadzand (ook al zo mooi ...)

Gepost door: geert | 26-01-09

Cadzand veel succes vince, kzal voor je duimen

Gepost door: kj | 30-01-09

De commentaren zijn gesloten.