29-12-08

WEEK 5

Ik heb gemerkt dat het al een tijdje geleden is dat ik nog wat heb op mijn blog heb gezet... de tijd ontbreekt om achter de pc te zitten, laat staan dat week 3 en 4 moeizaam gingen om te voltooien.. maar toch.. met enige moeite kon ik mij toch steeds terug opladen om in de kou of het miezerig weer te gaan lopen.. week 3 werd afgesloten met een weektotaal van "slechts" 49 km, week 4 sloot af met 54 km.. weliswaar niet veel kilometers, maar we zitten nog ver van Rotterdam, dus de grote hoop is nog niet nodig.. kwaliteit is er zeker al veel getraind.. de tempo's gaan heel vlot (vorige week makkelijk 6 x 1000 à 3'56-4'00, met slechts recup van 400m...), zondag liep mijn duurloopje van 26 km in de mooie bossen rond Aalter ook al vlot.. de nodige versnellingen tijdens de duurloop verliepen heel soepel..

Verder is de planning voor het eerste semester van 2009 zo goed als rond.. 3 pieken worden er vooropgesteld : 1e piek :  5 april in Rotterdam, 2e piek 15 mei Corrida in Torhout,  3 e piek : 11 oktober marathon Eindhoven...Daartussen komen er nog wel terug wat korte wedstrijden, waaronder een groot deel van Oostends Loopcriterium... Daar wil ik toch graag terug top 5 halen (wat in 2009 heel moeilijk zal zijn..)

maar genoeg gezever, vandaag was het rustdag, morgen terug de beuk erin... Bij deze wens ik ook al mijn lezers een sportief en gezond  2009

tomcartoon0111

23:47 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Piek momment(en) Drie toppers dat je uitkiest is mooi en meer dan genoeg ,zeer goede keuze vind ikzelf dat je aanduide. Wou ook een keer net onder 1uur22min duiken op 21km lopen in '09 niet simpel dat is mijn piek dan weer. De andere is zogoed mogelijk scoren in het olc vanaf de tweede wedstrijd. tot in 2009 santé

Gepost door: Clint | 30-12-08

beste wensen Bij deze wil ik je het alerbeste wensen voor 2009 je een blessure vrij en sub 3 op de marathon wensen. Over mezelf kan ik kort zijn blessure achter de rug tot nu toe weinig gelopen kan mezelf niet opladen heb een doel nodig waarschijnlijk de marathon van rotterdam wie weet groetjes Pedro

Gepost door: pedro | 31-12-08

2009 Ik wens jullie een aangenaam, sportief en gezond 2009 toe!

Gepost door: Koen | 01-01-09

2009 voor 2009 wens ik jou een superjaar op alle gebied en veel kmtjes zonder pijntjes veel geluk

Gepost door: Katrien | 02-01-09

HAPPY 2009 een gelukkog en gezond 2009 toegewenst. Hopelijk zullen al je doelen uitkomen. Tot op 't sas !

Gepost door: wim | 05-01-09

volgen heel goe bezig zie ik
de noordzeecross ga ik u eens proberen te volgen
dan pas zal ik zien wat ik nog moet bijschaven bij mij
hopelijk niet teveel
zodus ook niet te zot trainen he
heef mij een beetje krediet :-)
grtz poppetje

Gepost door: poppetje | 06-01-09

De commentaren zijn gesloten.