22-08-07

10 x 400

Korte intervallen doe ik eigenlijk niet zoveel in een marathonvoorbereiding, maar om niet teveel snelheid te verliezen voor die enkele korte wedstrijden, probeer ik mij er toch enkele "op te leggen"..

Gisteren was het dan zover : 10 min inlopen, daarna 10 x 400 (aan 1.30 gemiddeld), rust 200 (joggen) en 10 min uitlopen.. Met de wind erbij was het knap lastig om die tijden te halen, en daarbij de hartslag niet in het rood te laten gaan (alle intervallen liepen tegen 175 ).. tijdens de 200 meter rust zakte de hartslag makkelijk naar 132 en lager, wat toch op een sterke conditie wijst...

Deze week is eigenlijk ook 1 van de zwaarste trainingsweken, want als alles goed verloopt, zou ik de kaap van 100 km overschrijden... Wordt vervolgd...

12:47 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

kustcriterium Ik Zou nu al zeggen bravo vince met 20ste plaats voor deze kustcriterium je verdiend het 100% het moet idd nog gelopen worden. Ikzelf had deze week lichte harmstring blesure oorzaak mijn werk. nam geen risico rust inlassen luisteren naar lichaam maar alles komt ok vandaag voel ik me heel ok. zal mijn best doen vanavond op strandloop proberen bij Deweerd teblijven ''een trage starter '' ;-) .18.30 foto schoot make a wish vince salut he...

Gepost door: Clint | 24-08-07

De commentaren zijn gesloten.