12-08-07

MARIAKERKE

Vrijdag -  in Mariakerke - liep ik terug een kleine test over een goede 10 km-wegwedstrijd.. de meeste andere wedstrijden liepen vooral over strand, en hadden vooral tot doel, mijn kracht te verbeteren.. of die strandlopen nu hun nut bewezen hadden, kon ik vrijdag merken...

De start was echt verschroeiend.. als ik mij niet vergis ging de eerste kilometer onder 3'20.. te snel.. ik startte "rustig", maar "snel".. ik kreeg Koen J. in het vizier, en samen met hem liepen we rustig een aantal lopers in.. Ook Clint en Peter Liekens waren komen aansluiten, en nog voor het kerkje van Raversijde, hadden we de groep van Frederiek Fiers te pakken...Mijn benen voelden echt super aan, ik moest mij met momenten inhouden, zeker toen Lorenzo (die we ook bijhaalden) af en toe versneldde, hield ik mij in... Toen we de "boszone", indraaiden, plaatste ik een eerste versnelling, enkel Peter kon volgen, Koen moest een klein gaatje laten... Op het duinenpad versnelde een onbekende loper even, Frederiek laat een gaatje vallen, ik loop het makkelijk toe.. Peter moet lossen...maar hij is niet helemaal geklopt. In het lange rechte stuk terug naar Mariakerke, sluipt hij dichterbij (had ik toch de indruk), maar met ons vier (want ondertussen is Hein Destoop erbij) houden we het tempo hoog, de afstand blijft te groot.. Net voor de aankomst laat ik Hein gaan (andere categorie) en ik kom aan in een sterke 35'28 (16.24 km/h, over een afstand van 9.6 km).. ik ben heel tevreden, test geslaagd.... Volgende opdracht is pas op 24 augustus, tijdens de strandloop van Oostende, maar ondertussen blijven we kilometers malen.. tot dan !

18:21 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

super Gebruik jij super 95 of super 98,...nee dat kan niet!
Het zal wel kerosine zijn!!!
Ik dacht dat ik een scherpe tijd had neergezet maar jij doet er maar liefst 1min 45 sec nog van af!!
Als je zo blijft presteren loop je zeker een sterke marathon.Doe zo voort.

groetjes

Johan

Gepost door: Johan | 12-08-07

Hoho Mijn speldeprikjes waren niets vergeleken, tegen dat spurtje bergop van jou. Nu, de ene keer draait het zo uit en de andere keer is het mijn toer (hoop ik)!

Gepost door: lorenzo | 12-08-07

STERK Heeeeeel sterk gelopen:proficiat.Ik was ook best tevreden met mijn tijd:37'36'' voor mijn 58.
Vincent als je kilometers wilt malen:14/8 18u:10km bosje-15/8: 9u30 Vosseslag:15km-18u:Bosje 10km
16/8 18u:bosje:10km en zo 19/8 9u30Vosseslag:15km en zo 19/8 15u Sirene jogging Middelkerke 10 km. Be There Willy.

Gepost door: Willy Lefevere | 13-08-07

marathontempo ? prachtig vince ! ik kon je niet bijhouden hoor, je had echt superbenen ! die 3uur zal zeker lukken ;-)

Gepost door: kj | 13-08-07

super super sterk gelopen man van je, wat een mooi wedstrijdverslagje! Je bent goed bezig.

Gepost door: lazyhorse | 13-08-07

sterk Dikke proficiat zeg!Houden zo he!

Groetjes

Gepost door: Lies | 13-08-07

Heel goed Ik moest je laten gaan en kon niet meer aanpikken na 1km na het kerkje ik had er geen ruiken aan . Ja maar ben toch nog best tevreden top10 is in bereik zeker van jij ook . Nice je bent nu wel heel goed bezig. Ikzelf kon niet beter

Gepost door: Clint | 14-08-07

Knap Het is wel wat aan de late kant, maar toch nog van harte gefeliciteerd met deze knapppe prestatie.

Gepost door: Marc | 20-08-07

De commentaren zijn gesloten.