24-07-07

WEEKPLANNING

Voor deze week voorzie ik de volgende planning (eerste week van mijn schema voor Eindhoven ) :  Maandag : rust - Dinsdag : 6 x 1000 (à 3'55-4'05, rust 800 m) - Woensdag : 10 x 400 à 1'27-1'22 (rust 200 m) - Donderdag : Koksijde (strandloop 10 km) - Vrijdag : rust  - Zaterdag : 12 km, incl 2 versnellingen van 4' tegen wedstrijdtempo (ongeveer 4'00 per km), pauze tussen de serie : 4 minuten - Zondag : Duurloop in Moere (Kastelentocht) van 25 km (incl enkele versnellingen naargelang parcours en "obstakels"). Zo zou mijn weektotaal op een goede 78 km komen...

12:45 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

A man with a plan Je planning ziet er doordacht uit, ik hoop dat je een eind onder de magische 3 uitkomt in eindhoven!

Gepost door: lorenzo | 24-07-07

Hey Ge traint er ook niet naast jij !!
Ik wens je alvast veel succes morgen in Koksijde.
Jammer dat het weer weeral niet mee zal vallen .

Groetjes Gwen

Gepost door: Gwen | 25-07-07

Training(en) Hi het gaat je beter zie ik bij mij ook en begin nu ook de kilometers op te drijven ing 9,6km 36'45 kan normaal ietsje beter welkom op mijn nieuwe blog dankzij koen j

Gepost door: clint | 25-07-07

De commentaren zijn gesloten.