20-05-07

VERSLAG Kiegnaertloop

Vrijdag 18 mei - 9km - 33'20 (20e algemeen)

start keignaertloopna de redelijk zware training van woensdag toen ik 6 x 1000 had gelopen (met gemiddelde tijden van 3'50 à 3'40), had ik vrijdag bij de start van de Keignaertloop nogal wat last van stramme benen. De start was echt supersnel.. de eerste kilometer moet ik ergens rond 3'20 gehangen hebben.. zosnel, dat hou ik nooit vol...een goed groepje om mee te starten kon ik zo niet vinden, want mijn gewoonlijke '"loopsneltrein" Alain, was er al vandoor en ik voelde dat ik niet zomaar dat gaatje zou toelopen...Ondertussen was ik al Koen J gepasseerd, die de dag ervoor eventjes de 10 km in Gent gaan lopen was.. (amai, je moet het maar kunnen, 2 wedstrijden op evenveel dagen..).. Mijn wedstrijd verliep eindelijk nog redelijk.. ondanks de vele wind en lastige grasstrook, kon ik aanklampen aan het groepje "Poppe".. halfweg de 2e ronde plaatste ik een eerste versnelling, en bij het opdraaien van de rolschaatspiste, nam ik wat afstand.. Enkel Hein Destoop (sterk man !) kon mij bijbenen en samen liepen we de derde ronde in...af en toe liet ik Hein de kop doen, en dan nam ik weer even over van hem.. We hadden een goede verstandhouding... Bij de laatste doorkomst over de grasstrook, moest ik Hein laten gaan, hij liep echt sterk.. Ik klampte niet verder meer aan en eindigde zo op een 20e stek in 33'20 (gem 16,20 km/h). Na afloop van de wedstrijd kwam ik ook nog bloggers Clint, Francis, Lorenzo, Dirk en Werner tegen.... 

De rest van het weekend stond vooral in het teken van de communiefeesten.. veel lopen is er dus niet gebeurt... Wel kon ik zondag nog de tijd vinden om in het stralend ochtendgloren een rustig duurloopje (met incl 5 versnellingen) van zowat 20 km afwerken (dit naar het schitterende Bos van Wijnendale). Zo komt mijn weektotaal op een goede 41km. Het volgende doel is nu de 20 km van Brussel, zondag. Als het weer even meezit, wil ik toch wel gaan voor een tijd onder 1'19... Hierbij nog een actiefoto van vrijdag..

keignaertloop 1

 

21:00 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Snelle start Ja snelle start koos ik ook voelde me prima door mijn 1u03m en een seconde of40 op de 10 mijl van Aalter de week ervoor pas halfweg kleine verzwakking deed goede zaak in klassement vandaar. mss tot in de Mc bride run 3 juni

Gepost door: clint | 20-05-07

Pwiew! Knappe tijd... Da's een aardige snalheid die je daar gelopen hebt. Wat een aanvangstempo!

Gepost door: Wim | 21-05-07

knappe wedstrijd zeg... aan zulk tempo ! Proficiat, en alvast veel succes zondag in Bxl...ik duim voor je dat je je beoogde tijd kan lopen..Greets,

Gepost door: Steven | 21-05-07

Bxl Dan alvast veel succes in Bxl!

Gepost door: johan | 21-05-07

succes succes in bxl! en nu maar hopen dat je niet startnummer 25.000 en zoveel hebt... 20.000 man voorbijsteken, dat moet nogal nen kik geven ! of veel ergernis... ;)

Gepost door: jogginggirl | 22-05-07

sportieve groetjes Nog veel sportplezier ,
ik zelf doe aan wielrennen.
daaaag!!

Gepost door: steffi | 25-05-07

De commentaren zijn gesloten.