13-05-07

Duurloopje

Zondag 13/05 - Duurloop 20 km - 1'48'29" - H gem 134

Deze morgen vroeg uit de veren..tegen 8h00 stond ik al in Diksmuide om de Frontentocht, een wandeltocht met keuze uit diverse afstand, te gaan bedwingen.. Mijn keuze viel op de 20 km, dit om toch wat kilometers te malen, maar dan ook niet teveel, zeker gezien dat ik vrijdag niet kon loslopen na de Corridag (wat een hondeweer na de wedstrijd, amai..). Samen met 2 lopers van Torrac, liep ik mee met hun tempo tot halfweg. Tegen een rustige hartslag van 128 (hoger ging ik echt niet), passeerden we de mooiste plekjes van Wouwen, Klerken en omstreken. Aan het Spaarbekken in Woumen, scheidden onze wegen :  zij liepen verder de 35 km, ik keerde terug naar Diksmuide. De regen viel de laatste kilometers met bakken uit de hemel (amai die 2 andere gasten...), maar het kon mij niet veel deren. In een rustige 1'48, was ik terug aangekomen op mijn plaats van vertrek. Hieronder dan de planning voor volgende week :

maandag : rust

dinsdag : 6 x 1000

woensdag : rust

donderdag : 12 x 200

vrijdag : Zandvoorde - Keignaetloop (wedstrijd Oostends Loopcriterium)

zaterdag : rust

Zondag : wisselduurloop van 19 km in mijn streek.

Loop ze !

22:06 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Schone Mooi gelopen, wat mij vooral opvalt, je hebt in je programma toch maar geen wedstrijd gezet woensdag in Jabbeke... Waar is de tijd dat je nog overal te zien was? lol

Gepost door: Achieltje | 14-05-07

Op naar... Op naar een nieuw PR op de Keignaert ?

Gepost door: kj | 15-05-07

De commentaren zijn gesloten.