14-03-07

10 x 400

Dinsdag - 10 x 400 m

Ondanks de 30+ fartlek van zondag, gisteren een interval serie van 10 x 400 m gelopen.. eerste 5 gingen tegen tijden van 1'28 (traagste) à 1'24 (snelste), de volgende 5 liepen steeds onder 1'25... goede conditie, geen pijntjes, echt ongeloofelijk na zoveel km van vorige week...ik heb echt medeleven met al die gasten die nu kwaaltjes hebben, en hier en daar pijntjes beginnen te voelen tijdens hun noeste trainingsarbeid voor hun voorjaarsmarathons...Het uitlopen gebeurde tesamen met een groepje "start to runners" uit Oudenburg.. ze liepen traag en rustig samen met een goede loopvriend van mij, die hen nu de eerste stappen in het lopen leert... (hij heeft wel een pak ervaring op marathon en ja, eigenlijk wil ik ooit eens zijn record van 2'48 breken...).. vandaag - woensdag - in uitzonderlijk rustdag ingelast (was te laat thuis van het werk), maar morgen terug de beuk erin.. tot zo..!

21:32 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

succes Veel succes in Sluis. Afgaande op je trainingsverslagen, zit de conditie goed. Nog even volhouden en nog enkele lange duurlopen en je bent klaar voor Rotterdam.

Gepost door: patrick | 14-03-07

Knap dat zijn toch wel snelle 400 meterkes die je doet hoor. Ik heb toch wat seconden meer nodig.
Tot morgen in Sluis, alvast veel succes daar.

Gepost door: Geert | 17-03-07

De commentaren zijn gesloten.