17-01-07

INTERVALLEN

Dinsdag - 6 x 1000 (4'11-3'56)

Woensdag - 10 x 400 (1'33-1'27)

2 dagen na elkaar wat intervallen gedaan...dinsdag de "lange" intervallen tegen halve marathon tempo (4'10 gemiddeld gelopen ) en vanavond het "kortere" werk gedaan, tegen een wat sneller tempo (1'30 gemiddeld gelopen...)...morgen afwachten wat het weer doet... als er teveel wind staat, las ik een extra rustdagje in... extra rust kan geen kwaad...tot zo !

22:28 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.