11-01-07

8 x 400 m....extensief

woensdag - 8 x 400 m (1'33-1'27)

Ik blijf geloven in die souplessemethode...en mijn schema's zijn daarop gebaseerd... dus gisteren 8 x 400m à 1'30 gemiddeld (en dat is goed gelukt)...eigenlijk wel traag zulke intervallen, zeker wetende dat ik vroeger alles gaf om 1'19 te lopen....en dan een 3 tal maanden later had ik pijn in de onderbenen, en begin van scheenbeenvliesontsteking....met Verheul zijn al mijn records op de lange afstand doorbroken...ik kon zelfs met weinig km (max 50 km per week) een marathon lopen onder 3'15 (spijkenisse 17 dec)...Tot begin februari loop ik vooral korte trainingen, na 4 febrauri leg ik wat meer de nadruk op de langere duurlopen en fartleks...Oh ja, vandaag en morgen rustdag, morgenavond zal ik een nieuw paar trainingsschoenen halen...'t is nogal nodig heb ik gemerkt...

20:55 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Weblogloop N°4 te Mol Spijtig dat je er zondag niet bij zult zijn Vince... Maar ik zal de WestVlaamse eer hoog houden...

Gepost door: kj | 12-01-07

De commentaren zijn gesloten.