04-01-07

DUATHLON ??

8 x 200 m incl 2 x 10 m in-uit lopen

Ik voel mij eerder een duathleet dan een loper : sinds begin dit jaar fiets ik elke dag naar het werk en fiets ik "s avonds evenveel km terug...nadien moet ik dan nog mijn looptrainingen afwerken... dus : druk, druk...

Gisteren dan laat op de avond (na 21h00) nog begonnen aan een aantal intervallen, en volgens schema moest ik 8 x 200 meter aflopen in minder dan 40 "... maar vergeet het maar, de sterke wind zorgde ervoor dat ik nooit daaronder geraakte :

eerste 4 series : 44", 43", 42", 42" na 5 minuten joggen, volgende serie : 42",40",40",39". Naar het einde toe kon ik nog versnellen en misschien kon het nog sneller, maar mijn hartslag piekte iets te snel naar 163 (normaal mag ik tot 170 gaan om extensief te blijven).. dus wijselijk wat gas teruggenomen...zo soepel mogelijk lopen was de booschap. Vandaag (donderdag) is het rustdag, morgen proberen we wat langere intervallen te doen (1000'etjes)...loop ze !! 

19:36 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.