06-12-06

8 x 400

Woensdag - 8 x 400 (1'33 - 1'27)

Ondanks de wind... de regen... toch even op de piste nog wat extensieve intervallen gaan doen...zoals Verheul het voorziet : 8 x 400 à 1'27 - 1'33... en zonder pijn in de kuit liep ik de sessies met een gemiddelde van 1'28... conditie zit goed... lopen gaat soepel...recuperatie naar de lagere hartslag gebeurt snel (al na 100 m wandelen..)... morgen (als het weer wat meezit) doe ik nog wat korte intervallen (met enkele aan verzuringstempo)....en dan platte rust tot en met zondag...Ondertussen heb ik ook al vernomen dat mijn meest dichte concurrent voor de marathontitel van mijn loopclub, ook zal starten in Spijkenisse... het zal dus een ware "head to head" worden....!

21:38 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Langemark Vince, loop je zondag mee in Langemark, of past dit niet in uw schema ?

Gepost door: kj | 07-12-06

Intervallen Is er een specifieke reden om zoveel intervaltraining te doen ? Ik beperk me tot max. 1x per week, maar kan hieruit misschien leren om toch wat meer snelheid op te doen.

Gepost door: Steven Trimmer | 07-12-06

schema Hey Vince,

Ik heb de gegevens van de lactaattest nog niet ontvangen hoor
( kan zijn dat ze ontvankelijk verklaard worden, aangezien de regenachtige dag )

Kun je me al een (voorlopig ?) schema doorspelen ?
De wedstrijden tussendoor zullen die van het Oostends Loopcriterium zijn
( let op ! er is eentje bijgekomen : die van Oostende-Brugge zie website OLC )

Nu zondag loop ik in Langemark en 17 december de ING Gaston Roelants 10K
de rest van te lopen wedstrijden zijn nog niet gepland

Zaterdagnamiddag en zondagvoormiddag heb ik telkens een veldvoetbalmatch
maar nadien nog even lopen zou geen probleem moeten zijn. ( behalve zaterdag )

In de week soms eens mini- en/of zaalvoetbal


Oh jah, voorlopig loop ik, as usual, nog op gevoel.
dwz zonder hartslagmeter.
Misschien ligt er met kerst één onder de boom, afwachten dus ;-)

Sportieve groeten en veel succes met je aankomende marathon !
Cheers, Koen.

ps: ik krijg telkens een foutmelding als ik je probeer te mailen. Veranderd van emailadres ?

Gepost door: kj | 08-12-06

De commentaren zijn gesloten.