04-12-06

STILZITTEN ??

Stilzitten ??? da's niets voor mij... neen, vorige week heb ik er nog maar eens flink de pees op gelegd... zware trainingen :  maandag  : rust (als da niet zwaar is?)...dinsdag 6 x 900 m (gemiddelde van 3'41), woensdag 10 x 400 (gemiddelde van 1:27), donderdag 14 x 200 (gemiddelde van 39"), vrijdag en zaterdag niet gelopen (zeer slecht weer en laat op het werk), zondag een wisselduurloop van 32 km (even afgelopen in 2' 24'46 - laatste 5 km in echte zware herfsttoestanden...).. een mooi totaal deze week van 65 km...Het is jullie misschien al opgevallen, maar de kilometers blijven nog redelijk hoog voor de tijd van het jaar... wel : de reden is simpel : ik loop op 17 december nog eens een marathon, nl de Sparkmarathon in Spijkenisse.  Een totaal nieuwe marathon, die voor het eerst wordt georganiseerd... En als het even meezit, ga ik nogmaals voor een tijd van 2'59'59".......

22:34 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.