26-11-06

WEEKOVERZICHT

Deze week had ik niet veel tijd om mijn blog bij te werken, daarom hierbij dit weekoverzichtje...

Maadag : Rust

Dinsdag : 5 x 1000 m (à 4'10 - 3'56) - gelopen gemiddelde : 4'01

Woensdag : 10 x 400 m (à 1'33 - 1'27) - gelopen gemiddelde : 1'27

Donderdag : 13 x 200 m (à 41"- 36") - gelopen gemiddelde : 39"

Vrijdag :  rust

Zaterdag : 5 x 400 m (à 1'33 - 1'27) - gelopen gemiddelde : 1' 27"

Zondag : duurloop over 34 Km in Blankenberge - was eigenlijk een "dubbele" wandeltocht over 22 km + 12 km (dezelfde ronde, maar korter)...Zeer mooi parcours om te wandelen, maar zeker om te lopen : veel duinen en strand, heel lastig dus..en ondanks alles toch dit gelopen in 2'34'25.. (dus serieus de pees erop gezet)...

Totaal km deze week : (incl loslopen, inlopen,uitlopen) : 68 km

20:04 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Goe bezig Vince.
Respect dude!

Gepost door: Francis | 26-11-06

deze site is dik in orde , k'zal het regelmatig bezoeken alee doe zo voort en wie weet loop ik ooit sneller dan jij (in 3 keer)
groetjes uw buurman

Gepost door: christiaens michel | 01-12-06

De commentaren zijn gesloten.