15-10-06

6 KM

Zondag - 5km - 24'44 -

Voila, we zijn er terug aan begonnen... nog niet den vollen bak, maar toch...de eerste meters terug beginnen lopen na Eindhoven...veel grote doelen stellen we ons voor 2006 niet meer voor. Enkel in Ploegsteert (11 mei) wil ik nog eens de vlam in de pijp steken....en daarvoor moet ik toch een zeker schema samenstellen...Hopelijk kan ik  - ondanks de drukte op het werk - nog wat tijd vinden om te trainen...Deze morgen was er al wat tijd over en sinds heel lang ben ik samen met het vrouwtje gaan lopen...5 km op het gemak, à ongeveer 5'30 per km (wat al snel is voor mijn vrouwke, zeker omdat ze een goede 2 maanden niet meer heeft gelopen door een wratje onder haar voet...)Morgen of dinsdag beginnen we meer met extensieve intervallen (6 x 1000)....

Voor de statistiekenliefhebbers : hieronder een lijstje van mijn reeds gelopen marathons....

Juni 2002 - Nacht van Vlaanderen - 4'12

April 2003 - Marathon Le Touquet - 3'52

April 2005 - Rotterdam - 3'11

Oktober 2005 - Eindhoven - 3'12

Juni 2006 - Nacht van Vlaanderen - 3'17

Oktober 2006 - Eindhoven - 3'02 (PR) 

18:08 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Indrukwekkend... Jouw lijstje met gelopen marathons tot nu toe begint serieuse proporties aan te nemen hoor. Wat een verbetering van jouw tijd sinds 2003. Wat heb je trouwens speciaal of anders gedaan om van 3'52 naar 3'11 te gaan? Ben benieuwd.

Gepost door: Jan | 16-10-06

Ploegsteert Wellicht een kleine lapsus, maar Ploegsteert is op 11 november en niet in mei.
Ik sta versteld van je marathon-palmares : wat een progressie !
Inderdaad, indrukwekkend : chapeau !

Gepost door: frank spencer | 17-10-06

reeks een mooie reeks hoor Vincent !
Vooral die marathon jongstleden springt er ferm uit !
3'02... Ja lap jongen....

En toch... 2 minuutjes te traag ;-)

Gepost door: kj | 18-10-06

Eindhoven proficiat met je PR. een verbetering van 10min op dezelfde marathon is enorm zeker als ja al rond de 3h10 zit

altijd leuk als je iemand vindt die sneller is dan jezelf, misschien vindt ik nog wat tips voor mezelf

zelf droom ik ook van een eindtijd tegen de 3 uur wat nog niet gelukt is, maar hoop dat dit volgend jaar wel zal lukken.

nogmaals proficiat en zeker nog lang nagenieten van deze zege

Gepost door: wim | 18-10-06

2u59:59 Ligt binnen handbereik en brengt u in Runners World jaaroverzicht vd marathontijden ;-))

Gepost door: Michael | 18-10-06

Zeer mooi palmares... ... en tot in Ploegsteert

Gepost door: Steven Trimmer | 19-10-06

De commentaren zijn gesloten.