25-09-06

M DAY - 13

Zaterdag - wedstrijd 12km - 45'09

Zondag - Duurloop 21 km - 1'32'31

Zaterdag was het mijn wedstrijd "préféré"...de Koniginneloop in Oostende...12 km door bos, over verschillende ondergronden, veel heuvels...maw afzien...Al bij de start kroop ik naar voor (ik had een beetje mijn start gemist), en nestelde mij achter een aantal "snelle mannen"...ik zag ene van mijn categorie voor mij lopen, ik sneldde er naar toe....naar mijn mening lag het tempo in de groep te traag (nou ja : 2 km in 7'22 is wel supersnel hé)...Mijn metgezel bleef een halve ronde bij mij... en plots valt hij stil....ik kom alleen te zitten, en als je aan zo'n tempo loop, is het beter met 2 te zijn...Bij het ingaan van de 3e (en laatste ronde) laat ik mijn tempo wijselijk wat zakken (er halen ondertussen 2 lopers van mijn categorie in..), zeker met de marathon in gedachten, is het beter wat gas terug te nemen....Uiteindelijk komt ik na 12 km aan in 45'09 (nieuw PR op die afstand), dit op plaats 16 algemeen, 7e in mijn categorie....Zondag dan terug vroeg de veren uit voor een duurloopje tegen marathontempo van 21 km, in Oostkamp...maar al na de eerste meters voelde ik dat het niet snor zat....kleine steken in de rechterachillispees, zorgden af en toe dat ik mijn tempo moest laten zakken...Enkel als ik over het zachte gras liep (of over de boswegen), bleef het ongemak weg...Ik liep de 21 K nog in een tijd van 1'32'31, rapper moest niet...Deze morgen stond ik dan op met terug dat klein ongemak in de pees...goed rusten is de boodschap nu, desnoods laat ik 1 dag training over, zodat alles op zijn plaats kan gaan zitten...Marathonday is er bijna (M Dag-13 !!)

12:35 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Wow... Proficiat met jouw PR. Das snel. Ik schat dat jouw toptijd voor Eindhoven zo een 3'06''00 zal zijn. Je bent serieus in form me dunkt. CU...

Gepost door: Jan | 25-09-06

Hold your horses Knappe prestatie. Sla maar eens een training over, eens wat veiligheid inbouwen kan geen kwaad.

Gepost door: Sven | 25-09-06

OLC Vincent, ge hebt, zoals gewoonlijk, weer geschitterd ! Sterke prestatie, mooi zo.

Gepost door: kj | 25-09-06

De commentaren zijn gesloten.