18-09-06

WEEKOVERZICHT

maandag - 12x200 m (incl loslopen = 7.2km)

dinsdag - 5 x 1000 m (incl loslopen = 12.4 km)

woensdag - 10 x 400m (incl loslopen = 10 km)

donderdag  - 8 x 800 m (incl loplopen = 15,2km)

vrijdag - wedstrijd Dwars door Westerkwartier - 12e algemeen (9 km in 33'40)

zaterdag - 12 x 200m (incl loslopen = 7.2,km)

zondag - duurloop 31 km (2'13'53) + 5 versnellingen van 100 m

 

Dit maakt mijn weektotaal op 95 km....dit zou moeten genoeg zijn om een redelijk marathon te lopen...morgen meer nieuws over mijn wedstrijd Vrijdag...maandag is het eindelijk rustdag...toe laotre !

07:25 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

op volle toeren wat een trainingsweek 7 op 7 aan de trainingskilometers zal het alleszins niet liggen . Ga je voor onder de drie uur vincent ?

Gepost door: roadrunnerke | 18-09-06

@ Roadrunnerke 3 uur is in theorie haalbaar, gezien mijn tempo op de lange duurlopen moet het dit jaar eens lukken... ik ga er in elk geval wel voor...maar ja, een marathon is onvoorspelbaar...

Gepost door: Vince | 19-09-06

De commentaren zijn gesloten.