03-09-06

WEEKOVERZICHT

Veel gelopen deze week... veel werk deze week... geen blog aangepast... hier volgt dat het weekoverzichtje..

Maandag : 0 km... rust

Dinsdag : 11.5 km (6 x 1000 m à 4'11 - 3'56 + in - en uitlopen)

Woensdag : 7.2 km (12 x 200 m à 41"-36" + in-en uitlopen)

Donderdag : 9 km (8 x 400m à 1'33- 1'27 + in-en uitlopen)

Vrijdag : lange duurloop (25 km in 1'58' 26 - even de pees erop..)

Zaterdag : 6.8 km (12 x 200 m à 41"-36" maar beetje minder uitgelopen, begon plots serieus te spetteren..)

Zondag : lange duurloop (31 km - in 2'18'17 - een wandeltochtje in Gits, door het mooie landschap van Rodenbach...maar veel mooi was er niet aan, enkel regen en regelmatig een strook waar normaal een goed beloopbaar aardewegje was, die nu was omgetoverd in een moddelpoeltje)

Dit maakt mijn weektotaal op 91.5 km !! Volgende week doen we het iets minder (dit met halve marathon in Rotterdam in zicht). Tot dan, ik ga nu lekker genieten van mijn (verdiende) glaasje champagne)... 

19:57 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.