27-08-06

LANGE DUURLOOP

33 KM - duurloop -2'40'56 - H : 145(gem)

Deze morgen een leuke 33 km afgelopen...na de verplichte rustdag gisteren (ik had wat last van mijn rechterknie), liepen de eerste meters die zo soepel, pas na een goede 5 km (na de eerste rustpost), kwam ik er echt goed door...een lekkere cola op rustpost 3 (km 22), deed echt deugd...en voor ik het wist stond ik terug in Koekelare aan mijn vertrekpunt. Na afloop deed ik nog 5 kleine versnellingen van 100 m (niet spurten, maar snel lopen), dit om de benen soepel te houden.. Na deze duurloop komt het weektotaal op 71 km, niet slecht gezien de 2 (ongeplande) rustdagen. Volgende week moet ik over de 80 km geraken...

13:24 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

80 km volgende week 2 marathons dus...

Gepost door: kj | 29-08-06

De commentaren zijn gesloten.