10-08-06

OVERZICHTJE

Dinsdag : 6 x 1000 (4'11-3'56)(incl loslopen+dribbelen) : 12.4 km

het moesten rustige km's worden....nou ja : 3'59, 3'45(veel te snel), 3'45(niet geleerd van vorige...), 3'58, 3'52 (iets te snel), 3'58....Ik vrees dat ik dit zal moeten bekopen op het einde van de week....

Woensdag : 12 x 200 (41"-36")(incl loslopen+dribbelen) : 6.4 km

Deze sessies doe ik het liefst... 200 snel, maar goed letten op de landing van mijn voeten, en soepel blijven lopen....het begon goed : 41", 42", 41", 40", 41", 41", daarna probeerde ik de volgende wat sneller : 40",39",41",42",41",38"...En Wetende dat Van Branteghem, 45"95" sec doet over 400 meter.... amai...

Donderdag : 6 x 1000 (4'11-3'56")(Incl loslopen+dribbelen) : 12.4 km

en ja, ik moest het een beetje bekopen vandaag...eerste 3 sessies : 3'56, 3'54, 3'52 (te snel), de volgende 3 gingen al beter qua soepelheid, maar geen "vitesse" : 3'54, 3'54, 4'00....maar er was ook veel wind hé...

 

Morgen wedstrijdje in Mariakerke... Ik hoop dat ik Koen achter mij kan houden...

 

Oh ja, nog iets :

Ik heb hier nog een mooie actiefoto van in Ardooie...Met dank aan de fotograaf van dienst (jullie komen nog wel te weten wie dit verborgen talent is...)

23:44 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Oftewel Amai Vincent, als ik eens die foto bekijk.... Diene gast juust achter u staat met schuim op de lippen. Oftewel is hij gebeten door een hondsdol dier... Oftewel werd er toen gelopen aan een hels tempo... Oftewel...

Gepost door: kj | 11-08-06

De commentaren zijn gesloten.