31-07-06

WE'RE BACK

zondag - 30 km - Wisselduurloop - 2'46'31 -  H : 143 (gem) - Hmax (173)

Yes, we're back... back from the Netherlands....En het heeft deugd gedaan. Een volle week, lekker niets doen, geen meter gelopen (pas op : ik lieg een beetje, want ik heb daar in het bungalowpark wel eens een ochtend een half uurtje gelopen... en wat een mooie streek dat was!!).

Zondag, was het weer het serieuze werk : een wisselduurloop over 30 km. Ik koos daarvoor een bekende wandeltocht in onze streek uit : de Kastelentocht met start in Moere. Een heel mooie wandeltocht in het ommeland van Gistel en Koekelare. Elke deelnemer krijgt, bij inschrijving, een Kasteelbier. Een lekkernij uit West-Vlaanderen, waar er nog meer van die lekkere biertjes te vinden zijn....

 

 

 

 

 

Om niet af te wijken : al na de eerste meters, dadelijk een strook onverhard (eigenlijk een bosweg). Daarna ging het via de groene 62 naar Gistel, waar de eerste controle was (na 6 km). Ik had hier al af en toe eens goed "doorgevlamd" (een 5 tal versnellingen van 50m). Na die controle, besloot ik het de volgende 6 km, wat rustiger te doen. In Moere terug aangekomen (controle 2), op pad  voor de grote volgende "boucle" van 7 km. Af en toe drukte ik op het gaspedaal, de hartslag dadelijk naar 170...In Ichtegem was de volgende controle en na een deugddoende cola in een plaatselijke "pub", op naar Moere, nu over een goede 8 km...weer besloot ik deze ronde wat rustiger te doen... In Moere aangekomen (laatste controle), waren het nog 4 km naar de aankomst van de tocht, en deze besliste ik om snel af te werken...en dat lukte ook : de laaste meters gingen moeizaam, maar mits wat doorbijten, liep ik de laatste 4 km onder de 19' (niet slecht na 26 km hé...). Moe maar zeker voldaan, snelde ik mij naar huis (douches waren er daar niet). Maandag rusten, de rest van de week moet er interval (wel extensief !!) getraind worden... toe morgen hé...

22:09 Gepost door VINCE in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Welkom terug Den goeiendag Vince, welkom terug in 't Belgenland. Hopelijk een deugddoende vakantie gehad? Tot een dezer op een loopje, of wie weet op een training hier in Eernegem

Gepost door: Achieltje | 31-07-06

Welkom terug Amai, een week rust en dan direct beginnen met een 30 km (weliswaar is stukskes, maar dan nog...) Maarja, gij zijt al een beetje "gerodeerd", niet ? ;-) Cheers.

-by the way, betere layout-

Gepost door: kj | 01-08-06

Vraagske Ik heb ook al lopen denken om later op het jaar af en toe eens op zo'n wandeltocht te lopen. Maar wat ik me afvraag is of je niet te veel hinder hebt van de wandelaars tijdens het lopen? Wat zijn uw ervaringen hieromtrent?

Gepost door: Caroline | 02-08-06

De commentaren zijn gesloten.