12-03-06

LANGE DUURLOOP in Handzame

16,5 km - 1'18'18 - H : 141 (gem) - max : 157

Vandaag stonden mijn gedachten voor een lange duurloop in Handzame,nl de Ruidenbergtocht. Ik had daar de keuze uit 17 of 21 km. Ik koos voor de 17, dit om deze week rustig op te bouwen, dit met de bedoeling om wat meer kilometers per week gewoon te worden...Dus ik op weg, om 8h00 stonden we aan de inschrijving. De eerste meters liepen stroef..maar na enkele kilometers kwamen de benen goed los. Na 3km (eerste controle), kwam ik al aan in 14 minuten..dus iets te snel voor een lange duurloop..de booschap was duidelijk : rustiger lopen, maar ja, het gevoel was goed. Na een goede 6 km, liep ik over de Ruidenberg, een heuvelrug van 50 meter, met een nijdige helling...daarna even het onverhard in, en na kronkelige landweggetjes, kwam ik aan bij de laatste controlepost. Daar kon je zelfs een goede cognac krijgen (en 't was het weer ervoor...). Na een lekkere douche, terug huiswaarts, waar mijn vrouwtje stond te wachten om ook te gaan joggen...morgen rustdag, vanaf dan drijven we de kilometers op...

19:32 Gepost door VINCE | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.