19-02-06

een overzichtje

zaterdag : 7 km - 41'20- H (gem) 139

zondag : 20 km - 1:53:36 - H (gem) 149

gisteren was het te laat geworden, om nog wat te "bloggen", maar niet getreurd, hierbij een overzichtje...

Zaterdag met pak en zak, naar het werk gelopen..en dat ging vlot, heel rustig en traag ; hoewel we nogal moe waren van de vrijdagavond - 't was nogal laat geworden door het kijken naar mijn nieuwe dvd "Lord of The rings - the fellowship of the ring" - voor deel 2 zal ik nog wat wachten...

Joepie, 't is zondag, lange duurloopdag...en dat doe ik nog altijd het liefst....Deze morgen vroeg uit de veren, en rond 8h00 stond we al in Oostende (In het Instituut Duin en Zee) voor een pittige duurloop langs strand en duinen...Het begon al dadelijk stevig :  een rondje rond Lange Nelle, langs de Hendrik Baalskaai naar de Spuitkom  : dit alles windop...Na controle in Bredene, via rustige landweggetjes, kwam ik uit op de volgende controle in de Vosseslag... na een lekkere cola, over de Koninklijke baan, de duinen in....amaai, maar hier werd het lastig : 7 km terug naar Oostende, dwars door de duinen, door het helmgras (neen, niet langs een duinenweg, maar echt door het zand), na 4km, sloeg de wandeltocht af richting Bredene, om dan even weer (nu wel op verharde wegen) door de duinen te kronkelen...

Ik was aan de ene kant blij om aan te komen ('k had nogal afgezien), maar aan de andere kant was ik toch heel tevreden...dit was een hele goede training voor de ten miles begin maart, maar ook voor later op het seizoen....

Voila, dit was het overzichtje voor vandaag, morgen misschien meer....

20:43 Gepost door VINCE | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.