16-02-06

Loslopen

8km - 42'52" - H gem : 149 (153 max) -

Vandaag rustig loslopen...meer mag ik eigenlijk ook niet doen na de intervallen van gisteren..en het ging soepel. Naarmate de kilometers vorderden, ging het beter en beter, zo goed zelfs dat ik mijzelf erop betrapte, dat ik te snel liep (hartslag 152-153 - à 4'10" per kilometer)... dus dan maar flink gas teruggenomen...morgen rusten, dus tot zaterdag....

 

21:10 Gepost door VINCE | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Interval Dag Vince, op naar de nacht van vlaanderen zou ik zeggen. Als je interval traint loop je dan niet eerst een aantal km los en nadien ook een aantal km uit?? vb 3 a 4 km rustig inlopen, je interval training, en daarna nog 3 km uitlopen. Als ik je een raad mag geven, doe je loopschoenen niet aan voor minder dan 10 km als je in een opbouwfase zit. Zeker als je marathon wilt lopen. Ik denk als je wil gaan voor onder de 3u15' dat je toch een aantal weken van 80 a 90 km moet halen. Maar dat kan uiteraard niet van de ene week op de andere. Veel succes.

Gepost door: Filip | 17-02-06

De commentaren zijn gesloten.