15-02-06

Interval

3,6 km - interval - gem H : 161 (max 186)

Vandaag na het werk, zijn we - zoals gepland -  wat interval gaan lopen..  3 sessies van 3 minuten snel (met3 minuten recup) + 6 x 1 minuut supersnel (met 2 minuten recup)... de recup in de supersnelle runs, is wat verkort, gewoon om het wat zwaarder te maken, ... amaai en da's goed gelukt...het loslopen kwam als een geschenk uit de hemel....na een lekkere douche, een verhaaltje voorgelezen voor onze kleinen (Musti en de egel), genieten van een lekker glaasje wijn (had ik wel verdiend, denk ik...) het wol onder....enfin tot morgen !!

20:47 Gepost door VINCE | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.