13-02-06

lange duurloop te middelkerke

24.5 km - 2'02'54" - H : 150 gem (max : 163)

Na de welverdiende rust op vrijdag en zaterdag, hebben we ons geamuseerd in Middelkerke. Daar was er de zondag een leuke wandeltocht. Er was keuze uit 7km, 14en 24...Ik had op de 24km nl. mijn lange duurloop voorzien.. nou ja lang :  24 km op het gemak..tegen een zo laag mogelijke hartslag. De lage hartslag mocht ik al vergeten, veel windop, een stukje strand na 10km, een lastige duinenstrook na 15 km, maar oh zo mooi... en heel rustig..Af en toe profiteerde ik van de glooiingen in de duinen om eens "door te trappen"...hartslag direct naar 160, maar hoger dan 163 ging het niet...na 20km begon het te regenen en koud dat da was !!!! gelukkig kon ik aan de aankomst genieten van een warme douche, een warm kop soep, en  dan gelukkig en voldaan naar huis.. en dat zonder enige vorm van vermoeidheid in de benen...

da beloofd voor de 10 miles....

oesje, 't is alweer 13h00, hup gaan werken..

 

13:04 Gepost door VINCE | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Middelkerke Langs dat casino loop ik ook wel es ... vanuit Gistel, naar Zevekote, naar Middelkerke, de dijk op tot in Oostende en dan langs de Route 62 terug naar huis ... ook een schoon toerke .. en je ziet al es wat onderweg

Gepost door: Koen | 13-02-06

mooie tijden ik heb juist jouw blog ontdekt. Mooie tijden heb je al bijeengelopen. 3u 11 min op de marathon, dat is voor mij nog een droom, maar we werken er aan...

Gepost door: Jeroen | 14-02-06

De commentaren zijn gesloten.