06-02-06

t sas

tempoloop : 7 km - 29'56 - H : 162 ( 171 max) - 60.8 kg

Gisteren gelopen in "t sas van Bredene...maar afgezien jong...amaai

Ik wist dat ik geen prestatie mocht verwachten na mijn redelijke doorgedreven training, maar dat zijn we niet gewoon..... een teleurstellende 57e stek... mijn concurrenten voor het oostends loopcriterium deden allen beter : Frederik (sterk : 23e), Johan (29e), Steve (32e), Ahmad (47e), Franco Niek (49e), ik pas 57e ( in 22'43"...)

vorig jaar liep ik hier 21 '49"...

Dan maar vanavond er de pees opgezet, en een snelle temporun gedaan van 7km à gemiddelde hartslag 150-160, gewoon omdat ik nogal nijdig was door mijn slechte prestatie....

het schema voor de komende weken is ook wat aangepast : morgen rust, woensdag interval (3 x 800 snel + 6 x 200 supersnel), donderdag rustig loslopen, vrijdag rust, zaterdag rust, zondag lange duurloop van ong 21 km... zien wat het wordt...enfin, ik ga slape, want we zijn nogal moe... tot ziens... 

21:24 Gepost door VINCE | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Hallo Dag Vince ... blij nog een loopblogger erbij te hebben .. en zeker dan nog iemand uit de streek ... ik heb je zondag gezien op 't Sas ... jij keerde al terug toen ik bijna aan de finish was :-))) ... ik blijf je hier ook volgen!

Gepost door: Koen | 06-02-06

Sas Om nog eens terug te komen op de corrida van 't Sas, vorig jaar was er ook een probleem met de tijdsmeting, jij schrijft dat je vorig jaar 21'49" liep voruig jaar, ik lees op de site 21'40". Daar moet in principe nog 35' bijgeteld worden wegens ook vorig jaar start/tijdsproblemen op 't Sas. Als je daarmee rekening houdt is je tijd van dit jaar toch ook weer niet zo slecht hé, op een half minuutje kijken we toch niet!
Gezien ik ook meeloop in het Oostends Loopcriterium (andere categorie: geen concurentie ;-) ) en de Ten Miles zal ik je blogje en je wedervaren op het terrein wat meer volgen.

Veel succes !!

Gepost door: Tintin | 09-02-06

sas + 10 mijl + hermesloop En ik had 22'27 bredene sas. maar op 10 mijl oostende-brugge 1uur05min37sec ik hoopte op 1uur .;-) .Eigen fout van me opwarming was niet ok ! Had die loopkoers maar op de avond geweest ! Gevolg spierpijn vanaf Donderdag vlieg ik erweer in ! hermes loop hopelijk onder de 48min en zonder (knie)kwetsuur ! succes steve maar we zitten niet in dezelfde cat...( Clint)

Gepost door: lenaers clint | 06-03-06

De commentaren zijn gesloten.