28-11-05

overzichtje

T is nogal druk op het werk, 't is nogal druk in de training, ' t is overal nogal druk...dus de tijd om op het net te vertoeven is bepertk..
goed toch een klein overzichtje :
Na de interval van de dinsdag, ben ik toch donderdag gaan trainen in het echte "pokkeweer"
ipv 10 x 200 meter, is het 7 x 200 meter geworden (gemiddeld 0.40 sec - wat niet echt snel is, maar gezien de omstandigheden.....heel goed). De overige 3 x 200 waren onmogelijk.
Naar huis gespurt, om snel een warme douche te nemen...met lauw water : shit : er is een probleemke met onze boiler...
Vrijdag moest ik normaal een half uurtje loslopen, maar door de "winterprik" is er niet van gekomen..
We dus dan maar Zondagmorgen op weg voor ongeveer 13km rustige duurloop, nu ja rustig, 13km in 57'50 is niet bepaald rustig te noemen...
 
Volgende week (als het weer meezit) gaan we terug intervallen (nu 6 x 450 en 12 x 200), loslopen (6 km) en een lange duurloop (ong 18 km op 't gemak), enfin we zien wel..
Oh ja, Ik kan niet gaan lopen in Oostende, zaterdag 3 december. Ik moet "nanny" spelen voor mijne kleine....  maar dat is niet zo erg. In het Oostends loopcriterium, kan ik geen plaatsen meer verliezen en ik kan zo nog extra rusten voor de 18e december (= Lopen in Laken !!)
 

22:25 Gepost door VINCE | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.